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宝宝补钙吃什么好

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发表于 2017-8-6 21:51:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于宝宝来说,钙质是很重要的营养,所以妈妈们都想知道宝宝补钙吃什么好。缺钙的宝宝容易出虚汗,睡觉也不踏实,胃口也不好,对宝宝的成长发育影响很大,为了解决妈妈们遇到的难题,今天,我们就一起来了解一下宝宝补钙吃什么好。
宝宝补钙吃什么好?奶制品。

对于宝宝来说,奶制品是食物补钙的最佳选择,如奶酪就是含钙量最高的奶制品,40g奶酪的含钙量相当于250ml牛奶的含钙量。不仅如此,奶制品里面的钙是真正容易让宝宝吸收的钙,所以妈妈们可以选择宝宝喜欢的奶制品给宝宝补钙。



宝宝补钙吃什么好?黑芝麻。

黑芝麻是一种植物性的钙质食品,100g的黑芝麻含钙量高达800mg,它真的能称得上是补钙的最佳食品了。妈妈们给宝宝做辅食时,可以给宝宝放点黑芝麻,宝宝吃点芝麻糊、黑芝麻汤圆、黑芝麻粥也是很好的。



宝宝补钙吃什么好?海带。

海带有很高的营养价值,它的钙元素与碘元素含量都很高,同样也是宝宝补钙不可或缺的食物,妈妈可以煮点汤给宝宝喝,既营养又补钙。



宝宝补钙吃什么好?虾皮。

虾皮可是被称为"钙库"的一种食物,它也是缺钙者餐桌上的常见食物。100g的鲜虾皮里大约有991mg的钙和30g的蛋白质,而且虾皮是一种性质较为温和的食物,很适合宝宝食用,给宝宝吃一些清淡的虾皮粥是不错的选择。



宝宝补钙吃什么好?奶粉。

奶粉作为宝宝日常饮食最重要的部分,很容易妈妈们忽略,但是奶粉中也有丰富的钙,只要宝宝可以很好的吸收,那么也是不容易缺钙的。所以选择易于吸收的奶粉就很重要,妈妈们可以选择含有SN-2亲和结构脂的奶粉,这种结构的脂肪不容易和钙结合生成不容易消化的钙皂,宝宝喝了可以更好地吸收奶粉里的钙,自然就不容易缺钙。



这回,妈妈们知道宝宝补钙吃什么好,就不用再担心了。
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